logo
หยุดความแก่ด้วยอาหาร

อาหารเร่งความแก่

    คนส่วนใหญ่สนใจแค่เรื่องคุณค่าทางโภชนาการและพลังงานในอาหาร แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ช่วยยับยั้งความแก่ หากอยากดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ ก็ต้องเลือกกินอาหารที่ช่วยถนอมกระเพราะและลำไส้


    1.อาหารที่เร่งความแก่ คือ อาหารที่ทำปฏิกิริยากับออกซิเจนในอากาศ อาหารประเภทนี้ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ (แอ็กทิฟออกซิเจน) ในร่างกายจำนวนมาก ซึ่งนอกจากจะทำให้เซลล์เสียหายแล้ว ยังต้องสูญเสียเอนไซม์ปริมาณมากในการกำจัดด้วย 

    2.อาหารที่ปรุงไว้นานแล้ว ยิงอาหารสัมผัสกับอาหารนานเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำปฎิกิริยากับออกซิเจนมากเท่านั้น อาหารเก่า หรือปรุงไว้นานแล้ว จึงควรหลีกเลี่ยง 

    3.อาหารประเภทเนื้อ เช่น หมู วัว ไก่ จะมีอุณหภูมิสูงกว่ามนุษย์ คืออยู่ในราว 38.5-40 องศาเซลเซียส เมื่อไขมันเหล่านี้มาอยู่ในร่างกายมนุษย์ที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า คือประมาณ 37 องศาเซลเซียส ไขมันจะจับตัวกัน ทำให้เลือดของเราเหนียวข้น เมื่อเลือดไหลเวียนไม่ดี สารอาหารจะลำเลียงไปสู่เซลล์ได้ไม่ทั่วถึง เป็นอุปสรรคต่อการผลัดเซลล์ใหม่ทดแทนเซลล์เก่า จึงเป็นปัจจัยเร่งให้เราแก่เร็วขึ้น 

    4.ไม่บริโภคอาหารมีประโยชน์ เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืช เนื้อปลา ผัก ผลไม้ หรือบริโภคน้อยเกินไป เส้นใยในอาหารช่วยลดอาการท้องผูกและช่วยขับสารพิษเก่าออกจากร่างกาย ช่วยให้คุณผิวพรรณสดใส ช่วยชะลอความแก่ได้มากค่ะ 

    5.ดื่มน้ำน้อยเกินไป ส่วนที่ได้รับผลกระทบเร็วที่สุดจากการขาดน้ำก็คือ ระบบเลือดกับน้ำเหลือง เลือดมีบทบาทสำคัญในการลำเลียงออกซิเจนและพลังงานไปยังเซลล์ ส่วนน้ำเหลืองจะขนถ่ายเซลล์เก่าๆและสารพิษทั้งหลาย เพราะฉะนั้นอยากมีผิวสวยให้ดื่มน้ำอย่างสมดุลนะคะ


By

www.kallistashop.com
Line@ : kallistashop

ผู้ประกาศ
วันลงประกาศ
14 ต.ค. 2560